여러분들의 체질은 무엇일까요? 자가테스트

한의학에서는 사람마다 다른 체질에 대해 

크게 8가지로 나누어 체질별 특징과 함께 

건강에 도움이 되는 음식등에 대한 지식과 

여러 도움이 되는 자료들이 있는데요. 

오늘은 8가지의 체질에 대해 알아보는 

시간을 갖도록 하겠습니다. 

 

안녕하세요. 40대 중년아재입니다. 

바로 시작하겠습니다. 

 

한의학 관련 이미지

 

자신의 체질을 알고 있는 사람은 생각보다 

그리 많지는 않다는 것이 사실인데요. 

평상시에 한의원에서 치료를 받거나, 

한약을 지어서 먹는 경우에는 자신의 체질을 

아는 경우가 있기는 합니다만, 

일반적인 분들은 자신이 어떤 체질인지를 

모르고 살아가는 경우가 대부분이죠. 

 

한의원에서 환자를 치료하는 한의사들마다 

조금씩 다른 진단이나 의견이 다르기도 하지만, 

대체로 일반적인 내용으로 알고 있는 기준으로 

한의학에서 말하는 8가지의 체질을 알아보고, 

그것을 토대로 자신에게 맞는지 확인해 보고, 

맞다면 도움을 받을 수 있는 그 내용에 대해서 

체질 한가지씩 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 목양 체질

 

8가지 사람들의 체질 중 가장 첫 번째 체질은 

바로 '목양 체질'입니다. 

목양체질에 대한 내용과 해당 체질을 가진 분이 

드시면 좋은 음식도 함께 알아보겠습니다. 

 

■ 목양 체질 특징

 

목양 체질을 가진 분들은 몸이 건강할 때와, 

그러지 않은 경우가 확연히 차이가 나는데요.

건강할 때에는 굉장히 땀이 많이 나는 체질이죠.

그리고 반대로 몸이 건강하지 못하는 때에는

오히려 땀이 없는 상태가 되는 체질입니다.

그렇다 보니, 목양 체질을 가지신 분들은

건강을 위해서 땀을 많이 흘려야 하는데요.

그래서 따뜻한 물을 이용한 목욕이나 반신욕을

하는 방법이 아주 간단하면서 효과가 높은

건강을 지키는 방법이죠.

 

 

■ 목양 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

목양 체질을 가지신 분들에게 좋은 운동은 

등산을 추천 드리는데요.

그 이유는 목양 체질을 가지신 분들은 가급적

말을 적게 하는 것이 좋은 것으로 알려졌는데,

등산은 혼자서도 얼마든지 할 수가 있고,

말을 많이 하지 않는 운동 중 하나인 등산이

목양 체질을 가지신 분들에게는 안성맞춤의

운동이라고 말하고 있죠.

 

그리고 이번에는 건강에 직접적인 영향을 주는 

음식에 대한 것인데요.

목양 체질을 가지신 분들에게 좋은 음식으로는

알칼리성 음료,배,사고,수박,견과류,녹용,인삼,

모든 육식류가 궁합이 잘 맞는 것으로 알려졌죠.

그리고 특이한 건 목양 체질은 건강에 좋지않은

밀가루와 설탕도 섭취도 무난하죠.

 

그리고 참고로 폐와 췌장이 다른 체질보다는 

약한 경우가 많기 때문에, 이 장기들에 대해서 

항상 관심을 가지고 건강검진등을 통해서 

관리를 하는 것이 중요합니다. 

그리고 목양 체질을 가지신 분들은 일반인보다 

혈압이 높은 것이 특징 중 하나인데요. 

평균보다 약간 높은 혈압에 대해서는 그다지

걱정을 하지 않아도 된다는 의견이죠.

하지만, 고혈압은 매우 중요한 것이라는 것을 

절대 잊으시면 안됩니다.

 

 

2. 목음 체질

 

■ 목음 체질 특징

 

목음 체질을 가지신 분들은 다른 것과

유독 조심을 해야 할 것이 있는데요. 

우선 그것은 '알콜'입니다. 

목음 체질을 가지신 분들은 술의 늪에서 

빠져나오지 못하는 알콜 중독등과 같은 

질병에 걸리기 쉬운 특징을 가진 분들인데요. 

평상시에 복부의 아랫부분이 불편하며, 

변을 제대로 못보는 경우가 많습니다. 

그렇다 보니 목음 체질을 가지신 분들은 

항상 복부를 따뜻하게 해주는 것이 중요하죠.

 

■ 목음 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

목음 체질을 가지신 분들에게 좋은 음식으로는 

민물장어, 미꾸라지, 배, 멜론, 우유, 커피, 소고기와

돼지고기, 쌀, 수수 등이 있는데요.

목음 체질은 우리 몸속에서 유산균이 가장 많은

대장이 가장 약한 체질이기 때문에,

가능한 음식을 오랫동안 꼭꼭 씹어 먹어야 하고,

방광과 위가 약한 분들이 많은 체질이기 때문에

소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

한의학 8체질 관련 이미지

 

3. 토양 체질

 

■ 토양 체질 특징

 

토양 체질을 가지신 분들은 평상시에 

굉장히 급한 성격을 가지신 분들인데요. 

항상 말이나 행동에 여유가 없는 체질이죠. 

그렇다 보니 토양 체질을 가지신 분들은 

식사를 빨리해도 소화에는 문제가 없어서, 

다른 체질에 비해 소화력이 강한 체질입니다. 

하지만, 토양 체질을 가지신 분들에게도 

피해야 할 것들이 있는데요. 

그건 바로 알코올과 찬물로 목욕을 하는 것이죠.

 

■ 토양 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

바다 생선이나 민물고기,배,수박,멜론,딸기, 

바나나, 구기자차, 영지 버섯, 팥 등이

토양 체질을 가지신 분들에게 권하는

음식들인데요. 

돼지고기와 소고기도 토양 체질을 가지신

분들께 좋은 음식 중 하나입니다. 

토양 체질을 가지신 분들은 신장과 폐가 약하고, 

상대적으로 췌장과 심장은 무난한데요. 

몸에서 노폐물을 청소해주는 신장에 대해서 

관심을 가지고 건강을 챙기시는 것이 좋습니다. 

 

4. 토음 체질

 

■ 토음 체질 특징

 

토음 체질을 가지신 분들은 음식이나 약에 대해 

부작용이 제법 있는 체질 중 하나인데요. 

그렇다 보니 소화력이 약한 것이 특징이죠. 

그래서 가능한 신선한 것을 드시는 것이 좋습니다. 

그리고 뜨거운 것보다는 가급적 시원한 음식을 

드시는 것을 권하는 체질이기도 하죠.

 

■ 토음 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

푸른 야채와 바다에 사는 생선류는 모두 괜찮고, 

수박이나, 감,참외,파인애플,포도,딸기,얼음등이 

토음 체질에게 맞는 음식들인데요. 

보리와 쌀,팥과 녹두, 그리고 오이도 좋습니다. 

토음 체질은 방광이 굉장히 약한 경우가 많은데, 

담낭과 함께 항상 관심을 가져야 하죠. 

 

5. 금양 체질

 

■ 금양 체질 특징

 

금양 체질은 육식을 먹으면 부작용이 큰 체질로 

다른 체질들에 비해 유난히 간이 약한 체질인데요. 

가능한 채식과 바다에서 나오는 생선을 드시고, 

햇볕을 많이 쬐는 것이 아주 좋은 방법입니다. 

또한 금양 체질을 가지신 분들은 가능하다면, 

땀을 흘리는 것을 피하는 것이 좋습니다. 

 

■ 금양 체질이 해야하는 건강한 것들

 

바다생선과 게,조개류,참쑥,상추,채소,고사리,

코코아, 초콜릿, 산성수, 바나나, 딸기, 체리, 감 등이 

금양체질에 좋은 음식들인데요. 

앞에서 말씀드린 대로 간 건강에 가장 신경을 

많이 써야 하며, 그다음으로 신장과 심장에 

많은 관심으로 건강을 유지해야 합니다. 

 

 

6. 금음 체질

 

■ 금음 체질 특징

 

금음 체질을 가지신 분들은 육식 자체와는 

말 그대로 체질상 맞지 않는 체질인데요. 

육식을 먹게 되면 몸에 부작용이 나는 체질이죠. 

그리고 여러 이유 등으로 인해 약을 많이 먹는데요. 

약도 가능한 적게 드시는 것이 건강에 좋습니다. 

금음 체질은 찬 물로 몸을 씻는 것이 좋은데요. 

화병이라는 것을 조심해야 하는 체질 중 하나죠.

 

■ 금음 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

메밀과 쌀, 어패류와 채소, 젓갈, 복숭아, 앵두, 

겨자, 생강, 후추, 오가피가 좋은 음식이며, 

금음 체질을 가지신 분들에게 추천하는 운동은 

바로 수영입니다. 

몸에 있는 담낭과 소장이 약한 체질이기 때문에 

항상 관심 있게 봐야 하는 부분이죠. 

 

한의학 8체질별 주요 특징 및 내용관련 이미지

 

7. 수양 체질

 

■ 수양 체질 특징

 

수양 체질을 가지신 분들은 겨울이 최곤데요. 

추운 계절에 건강한 체질을 가진 분들이죠. 

그렇다 보니 체질 상 땀을 많이 흘리는 것은 

건강에 좋지 않은 체질로 알려져 있습니다. 

남자라면 군대시절에 했던 냉수마찰이나, 

냉수욕을 하는 것이 건강에 좋은 체질이죠. 

 

■ 수양 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

현미, 닭고기, 염소, 소고기, 미역, 다시마, 고추, 

참기름, 감자, 토마토, 대추, 인삼이 잘 맞는 

음식들인데요. 산성수도 그중 하나입니다. 

수양 체질을 가지신 분들은 몸속 장기중에서 

췌장과 심장이 약한 경우가 많은데요. 

반대로는 신장과 폐가 건강한 분들이 많습니다. 

 

8. 수음 체질

 

■ 수음 체질 특징

 

8가지 체질 중 마지막인 수음 체질은 

체질 상 찬 음식을 먹으면 안 되는 체질인데요. 

가능한 따뜻한 음식을 먹어야 합니다. 

음식이 입과 기도를 통해 도착하는 위가 

다른 체질에 비해 굉장히 찬 체질인데요. 

그렇다 보니 찬 음식은 절제하셔야 합니다. 

그리고 위가 찬 체질이다 보니, 반드시 소식을 

하는 것이 아주 중요한 포인트죠. 

 

 

■ 수음 체질이 해야 하는 건강한 것들

 

감자, 옥수수, 미역, 염소고기, 소고기, 계피, 후추, 

생강, 파, 망고, 인삼, 대추가 좋은 음식이며, 

산성으로 된 음료를 마시는 것이 좋은 체질이죠. 

앞에서 말씀드린 체질 중 가장 위가 약하기에 

위와 대장을 각별히 신경을 써야 하는 체질입니다. 

반대로 방광이 건강한 체질이기도 하죠. 

 

8체질 관련 한의학 자료 이미지

 

 

내 체질은 무엇일까요?

 

지금까지 8가지 체질에 대해 알아봤는데요. 

그러면 도대체 내 체질은 어떤 체질인지를 

알아야 지금까지 소개해드린 내용을 보고, 

좀 더 건강한 삶을 위해 도움을 받을 텐데요. 

체질을 테스트하는 간단한 방법이 있는데요. 

 

 

8체질자가진단

 

이곳에서는 간단한 질문을 가지고 8가지 체질 중 

어떤 것에 해당이 되는지를 알려주고 있습니다. 

저도 굉장히 재밌게 테스트를 해봤는데요. 

오늘 소개해드린 8가지 체질등에 대한 내용은 

직접 전문적인 한의사를 만나 진단을 받고, 

전문적인 소견을 듣는 것은 아니기 때문에, 

무조건 맞다는 사실은 될 수가 없는데요. 

실제로 많은 한의학 전문가들은 체질에 대한 

여러 경험이나 데이터가 많이 쌓일수록 

더욱더 체질에 대한 확정이 어렵다고 합니다. 

그것은 너무나도 많은 각자 사람마다 다른 

특징이 있기 때문이죠. 

 

재미로 보시돼, 가벼운 마음으로 자신의 체질과 

그 체질에 대한 건강에 좋은 내용에 대해서 

참고하시는 자료가 되었으면 좋겠습니다. 

정확한 자신의 체질과 건강을 위한 내용은 

직접 한의사를 만나 진료를 받는 것이 아주 

정확하고 확실한 방법이겠죠. 

 

-끝-

더 좋은 이야기로 다음시간에~