딸꾹질 나는 이유와 멈추는 방법

우리 몸에서 생기는 여러 현상 중에서

가장 흔하고, 안 겪어 본 사람이 없는 것 중

'딸꾹질'이 있는데요.

도대체 딸꾹질은 왜 생기는 것일까요?

그 이유를 알아보고, 멈추는 방법에 대해서

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

흔한 딸꾹질도 오래하면 꼭 병원에 가보세요

 

안녕하세요. 40대 중년아재입니다.

바로 시작하겠습니다.

 

사실 딸꾹질은 포스팅을 하지 않아도 되는 

굉장히 흔하고 인체에 크게 영향을 주지 않는

평범한 증상인데요.

딸꾹질은 우리 몸의 자연적인 반응 중 하나로 

식도와 위 사이에 있는 '식도하부 괄약근'이

갑자기 수축을 하면서 발생을 하는데요.

이 근육이 정상적으로 작동을 하면, 

음식과 음료 등이 목구멍에서 위로

원활하게 이동을 하게 됩니다.

그런데 이 근육이 갑자기 수축을 하게 되면 

숨을 들이켤 때 공기가 식도로 강제적으로

밀려들어가게 되면서 우리가 잘 알고 있는

'딸꾹'이라는 소리를 내게 되는 것이죠.

 

의료 전문가들은 딸꾹질이 발생하는 원인이 

무려 100가지가 넘을 만큼 흔하다고 하는데요.

근본적인 이유는 식도하부 괄약근이 수축해서

발생하는 소리라는 것은 공통적인 이유죠.

그럼 식도하부 괄약근을 수축시키는 수많은

원인들은 무엇이 있을까요?

가장 대표적인 것들만 살펴보도록 하겠습니다.

 

첫 번째는 음식을 빨리 먹을 때입니다.

배가 고파서 또는 습관 상 음식을 빨리 먹을 때

앞에서 말씀드린 식도하부 괄약근을 수축시켜

딸꾹질을 발생하게 합니다.

두 번째는 많은 양의 음식이나 음료를 마실 때로 

특히 차가운 음식을 급하게 많이 마실 때

딸꾹질이 종종 발생을 하기도 하죠.

세 번째는 감정적인 부분으로, 스트레스인데요.

정신적인 스트레스로 딸꾹질이 발생합니다.

그리고 네 번째는 매운 음식을 먹을 때인데요.

아마도 한 번쯤 다 겪어보셨을 경우인데요.

요즘 인기 있는 매운 볶음면이나 마라탕 등

매운 음식을 먹는 경우 식도하부 괄약근이

수축을 하면서 딸꾹질을 발생시키게 됩니다.

그리고 다섯 번째는 질병으로 인한 발생인데요.

식도염이나 위염 등 비록 가벼운 질환부터 

중추신경성과 종양 뇌경색, 간질활 등 심각한

질병에 의해서 발생을 할 수 있습니다.

뒷부분에서 다시 말씀을 드리겠습니다만,

48시간이 넘는 딸꾹질은 반드시 병원에서

검사 및 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

딸꾹질이 발생하는 부분인 식도하부 괄약근 모습

 

그럼 원인과 이유에 대해 알아봤으니 

딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

사실 딸꾹질은 크게 따로 조치를 하지 않아도

저절로 호전되는 경우가 대부분인데요.

오래 지속되는 딸꾹질은 경험을 해보신 분들은

잘 아시겠지만, 굉장히 힘들죠.

탈수와 체중감소는 물론 일상생활을 어렵게 

하는 부작용이 생기기도 합니다.

그럼 딸꾹질을 멈추는 대표적인 방법에 대해

설명을 하도록 하겠습니다.

 

첫 번째는 숨 참기입니다.

가장 흔하고 많이 알려진 방법인데요.

20~30초가량을 숨을 참으면서 수차례

반복을 하는 방법이 있습니다.

두 번째는 혀를 잡아당기는 방법인데요.

혀를 잡아당기면서 비인후부를 자극해서

딸꾹질을 멈추는 방법이 있죠.

세 번째는 비닐봉지 사용하기인데요.

비닐봉지에 내쉰 숨을 다시 마시는 방법으로

상당히 많은 분들이 모르는 방법인데요.

효과가 제법 있습니다. 

네 번째 방법은 신맛이 나는 음식이나 음료를 

마시는 방법이 있는데요.

레몬이나 식초등을 소량 먹으면 신경계를 

자극하게 되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

마지막으로 다섯 번째는 놀람입니다.

아마도 한국 사람이라면 한 번쯤 해봤을 

딸꾹질을 하는 사람 옆에서 갑자기 소리치며 

놀라게 해서 멈추게 하는 행동은 누구나

잘 알고 있는 방법이죠.

이 방법도 갑자스러운 스트레스 반응이 

식도하부 괄약근을 진정시키게 되면서

딸꾹질을 멈추게 하는 과학적인 방법이죠.

 

오래된 딸꾹질은 의사선생님께 진료를 받아야 합니다.

 

딸꾹질은 대게 인체에 무해하며, 일시적이고 

흔한 현상 중 하나입니다.

다만, 딸꾹질이 48시간이 넘는 시간 동안 

멈추지 않고 계속해서 증상이 없어지지 않으면 

앞에서 말씀드린 질병에 의한 딸꾹질 일 수 

있는 점을 꼭 명심하셔서 병원에 가시는 것이

가장 빠른 방법임을 아셔야 합니다.

지속되는 딸꾹질은 음식섭취는 물론이고,

대화나 잠을 방해하는 등의 일상적인 삶의 

질을 떨어뜨리기고, 피로와 함께 정신적인 

스트레스를 받아서 심할 때에는 우울증까지

오는 경우도 있다는 게 전문가들의 의견이죠.

 

딸꾹질이 생기는 이유와 원인을 알아보고,

딸꾹질을 멈추게 하는 방법에 대해 

잘 숙지하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

-끝-